Con Đã Lớn Khôn Tập: 200 Khi con không muốn học bơi - Bé Sally - My | CON ĐÃ LỚN KHÔN | Tập 200 CON ĐÃ LỚN KHÔN là chương trình truyền hình thực tế với thời lượng 25 phút mỗi tập. Số đầu tiên đã được lên sóng vào tháng 7/ 2011. Chương trình được phát sóng định kỳ vào thứ bảy hàng tuần lúc 18h00 trên HTV7 Các lớp học bơi người lớn đến 65 tuổi được tổ chức quanh năm tại bể bơi bốn mùa Hà Nội. Lớp học 1 kèm 1, tối đa 3 học viên để đảm bảo chất lượng lớp học. Cam kết học viên biết bơi sau khóa học. Cô dẫn tôi đi đã trình CMND để được mua trước vài hộp. Khi ra ngoài, cô chuyển CMND cho tôi và dặn: "Con cầm cái này vào nói người lớn bận chuyện, nhờ con mua giùm". Thằng nhóc "trời gầm không sợ", dám bơi cả dưới kênh nước đen Nhiêu Lộc, thì sợ gì mấy cô nhân viên. Và vào lúc đó Selma bước ra sàn bể bơi, cô cũng trần như ngày được sinh ra.- View: 25465: Tiểu Long Nữ: 25465 : Cô bé láng giềng chịu chơi Jennifer đã lật áo mình lên và đang xoa nắn hai bầu vú nóng hừng hực…- View: 23921: Tam Hoàn Tam: 23921 Ước mơ lớn nhất của cặp song sinh là sở hữu một phòng thu để thuận tiện hơn trong việc livestream, ca hát và được đi học trở lại. "Dù không có ngoại hình bình thường như bao người khác nhưng chúng em luôn cố gắng sống tốt từng ngày. . NGƯỜI LỚN TUỔI CÓ HỌC BƠI ĐƯỢC HAY KHÔNG? Luyện tập môn thể thao bơi lội để rèn luyện sức khỏe, phát triển chiều cao. Tăng cường trí tuệ thường áp dụng đối với các trẻ nhỏ. Cho tới bây giờ bơi lội đang được rất nhiều người lựa chọn không chỉ để rèn luyện sức khỏe. Mà còn lưa chọn làm phương pháp giảm cân duy trì một vóc dáng cân đối, thon thả, kéo dài tuổi thọ. Là một kỹ năng sống còn. Đặc biệt rất cần thiết đối một số người làm trong các ngành đặc thù như ngoại giao, du lịch,thủy hải sản,… Chính vì thế việc học bơi vô cùng quan trọng đối với chúng taTuy nhiên vì một số vấn đề cá nhân không khả quan, điều kiện và môi trường không cho phép nên rất nhiều người khi đã nhiều tuổi rồi mà vẫn không biết người đặt ra nói rằng “ Mình đã lớn tuổi rồi thì có học bơi được không?” “Học xong có bơi được hay không?” với tâm lý rất e ngại .Chúng tôi xin đưa ra câu trả lời là “HOÀN TOÀN CÓ THỂ”. Bơi lội không chỉ dành cho trẻ nhỏ mà nó phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi. “Học bơi chưa bao giờ là muộn, nếu bạn bắt đầu ngay từ bây giờ”Tập luyện rất cần thiết với mọi người, mọi lứa tuổi, luyện tập không bao giờ là muộn cả. Càng là người lớn tuổi thì càng phải tập luyện. Tập luyện hợp lý góp phần hạn chế những hậu quả của giảm vận động , tăng lưu thông máu, tăng cung cấp oxi cho tổ chức , phục hồi hoạt động của các hệ xương, cơ, khớp ,khôi phục các hoạt động chức năng, điều hòa huyết áp và khả năng thích nghi của cơ thể. Mặt khác còn có tác dụng hạn chế một số rối loạn hoặc các chứng bệnh mãn tính thường gặp ở người cao lớn hoàn toàn có thể học bơiĐối với người lớn tuổi các cơ , khớp đã cứng dần theo từng độ tuổi .Làm giảm bớt sự linh động, độ dẻo dai khiến khả năng vận động ngày càng giảm dần. Khi học bơi những người lớn tuổi , lại ngồi văn phòng nhiều ít đi lại khớp chân khớp tay cứng không còn linh hoạt nên họ rất chậm và khá vất vả trong việc thực hiện các kỹ thế thời gian học bơi thường lâu hơn các bạn nhỏ, nên cần kiên trì với thời gian tập luyện nhiều hơn để có thể hoàn thành các kỹ năng thuần thục , nhẹ nhàng và uyển chuyển nay rất nhiều nhân viên văn phòng, công chức nhà nước. . .Họ hàng ngày chủ yếu là cắm đầu vào màn hình vi tính, ngồi lì suốt trong phòng máy lạnh khiến cho thân người uể oải, nhức mỏi xương khớp. Đặc biệt, các bệnh về thoái hóa đốt sống lưng, đốt sống cổ rất nhiều. Do ngồi nhiều ít di chuyển nên khi vận động một chút. Thì sẽ rất mệt mỏi, khi đi khám. Các bác sĩ thường khuyên rằng nên đi học bơi để cải thiện sức khỏe, chống mọi bệnh tật về xương khớp cũng như tim mạnh, điều hòa huyết áp …Cho tới thời điểm hiện tại , không khó gì để có thể bắt gặp hình ảnh những học viên lớn tuổi này đang miệt mài , chăm chú tập luyện cùng với HLV ở bể bơi .Bơi lội không chỉ được biết đến như là một môn thể dục tốt cho cơ thể. Mà nó còn giúp đem lại nguồn vui cho cuộc sống, giảm stress và đưa chúng ta gần với thiên nhiên hơn. Hãy bắt đầu vì một nền tảng sức khỏe toàn diện .Nếu bạn chưa biết bơi. Hãy đăng ký một khóa học bơi cho riêng mình. Bạn sẽ nhận được sự giáo dục và môi trường học tốt nhất khi học bơi tại trung tâm. Chúng tôi luôn cố gắng để đem đến cho các bạn những khóa học chất lượng, hoàn tiết về khóa học bơi tham khảo ?tại đâyLớp học bơi dành cho người lớn – Trung tâm dạy học bơi Hà Nội Last updated May 26, 2023 Sau khi HỌC THƯ PHÁP Ở NHẬT và HỌC TRƯỢT BĂNG Ở NHẬT, lần này mình quyết định học bơi. Mình cũng không hẳn là sợ nước nhưng do hồi bé ở Việt Nam không có điều kiện học, đến khi lớn rồi muốn đi học thì lại ngại đủ mọi lý do. Tuy nhiên, lần này mình đã hạ được quyết tâm đi học bơi với 3 lý do chính như sau Bơi lội tốt cho sức khoẻ, được đánh giá là một hình thức vận động cơ thể tốt nhất. Bơi lội là một kỹ năng sinh tồn, giúp phòng ngừa các tai nạn nước và một khi đã biết bơi rồi sẽ không quên giống như đi xe đạp. Có thể tận hưởng các chuyến du lịch đến các bờ biển đẹp như Đà Nẵng, Phú Quốc. Biển đẹp thế này cơ mà lại không biết bơi… T_T Mình dự định học 4 tháng tháng 4/2023 ~ tháng 7/2023, mỗi tháng học 4 buổi, mỗi buổi 1 tiếng. Mục tiêu như sau Sau khi học 2 tháng 8~10 buổi 25/5/2023 phải biết bơi; → đã biết bơi sải nhưng chưa kết hợp thở để bơi liên tục được, đã biết nổi ngửa và đạp chân chưa học kết hợp tay. Kết thúc khoá học 4 tháng biết bơi sải giống video dưới đây! Từ vựng tiếng Nhật Sắp xếp theo bảng chữ cái tiếng Nhật 息継ぎ いきつぎ lấy hơi 浮き うき nổi úp 背浮き せうき nổi ngửa 泳法 えいほう kiểu bơi 掻き かき sải tay 着替え きがえ thay quần áo キャップ cap mũ, mũ bơi クロール bơi sải 月会費 げつかいひ phí hàng tháng 初心者 しょしんしゃ người mới bắt đầu 水泳 すいえい bơi lội 水中歩行 すいちゅうほこう đi bộ dưới nước スイミングスクール swimming school lớp học bơi lội = 水泳教室 すいえいきょうしつ スポーツクラブ sports club câu lạc bộ thể thao, phòng tập gym 背泳ぎ せおよぎ bơi ngửa = 背泳 はいえい タオル towel khăn tắm, lau người バタフライ kiểu bơi bướm 平泳ぎ ひらおよぎ bơi ếch ビート板 ビートばん phao 振替 ふりかえ đổi lịch học, học bù プール swimming pool bể bơi 潜り もぐり lặn, ngụp mặt xuống nước 水着 みずぎ quần áo bơi, nghĩa hơi khác so với ビキニ bikini 眼鏡 めがね kính bơi hay được gọi là ゴーグル hơn mình cũng không rõ tại sao Bạn có thể lựa chọn đến bể bơi và tự học bơi/nhờ bạn bè dạy, nhưng mình lựa chọn đi học có giáo viên kèm để học được nhanh hơn, bài bản hơn và có tư thế bơi chuẩn đẹp. Bể bơi tự do giá rẻ ở khu vực Sannomiya, Kobe mình tìm thấy như sau 神戸常磐アリーナ Giá 500 Yên/lượt/người lớn, 回数券 11 vé giá Yên. Cách ga Nishidai 西代駅 2 phút đi bộ. Đây là chỗ rẻ nhất mà mình tìm thấy. Có 2 toà 本館 và スポーツ館, bể bơi ở trong toàn スポーツ館. Hôm trước mình vừa đến tự tập bơi với bạn mình. Mặc dù giá rẻ nhưng đầy đủ các thiết bị cơ bản như tủ khóa để đồ, phòng tắm dầu gội đầu và xà phòng tắm phải tự mang, máy sấy tóc, chỗ trang điểm, máy 脱水 cho quần áo bơi, nên mình thấy rất ok. Kobe Port Island Sports Center Giá 650 Yên/lượt/người, 回数券 11 vé giá Yên, vé tháng Yên/tháng, Yên/3 tháng. Cách ga Shimin Hiroba 市民広場 2 phút đi bộ. Đánh giá vé vào cửa cũng tương đối rẻ nhưng vé tàu Portliner để đi ra đó thì lại đắt nên bình thường mình không đi bể bơi này. Nếu nhà bạn ở ngoài đảo Port rất tiện để đi. Mình tìm thử một vài chỗ dạy bơi ở quanh Sannomiya, Kobe như sau Kobe Port Island Sports Center Đây là chỗ lần trước mình HỌC TRƯỢT BĂNG Ở NHẬT. Tuy nhiên, trên website không có ghi lịch học và học phí nên mình đã gọi điện đến hỏi lớp học cho người lớn 一般 General lịch học là 950~1050 thứ 2, 5, 6, mỗi tuần 1 lần, tổng khoá học 12 lần giá Yên 960 Yên, mình thấy khá rẻ nhưng vì mình đi làm giờ hành chính từ thứ 2 đến thứ 6 nên mình không thể tham gia. Konami Sports Club đây là phòng tập gym, có các môn tập khác ngoài bơi lội. Phòng tập này gần nhà mình nên mình đến tận nơi hỏi nhưng rất tiếc họ cũng không có lớp học cho người mới bắt đầu vào buổi tối hay cuối tuần. Học phí Yên/4 buổi 1 tiếng/tháng = Yên/buổi một tiếng. 神戸常磐アリーナ cách ga Nishidai 西代駅 2 phút đi bộ, giá Yên/1 kỳ gồm 12 buổi kỳ 1 tháng 4~7, kỳ 2 tháng 8~11, kỳ 3 tháng 12~3. Lớp học bơi dành cho người lớn 成人水泳 có lịch học buổi tối 1900~2030 thứ 3 và thứ 6. Hạn đăng ký là 15/3/2023 nhưng nếu chưa đủ học viên người ta vẫn có thể tuyển tiếp nhưng mình đã nhỡ đăng ký ở phòng gym bên dưới nên không gọi điện hỏi nữa. Đây là nơi giá cả hợp lý nhất mà mình tìm được. Tuy nhiên, lượng người học khá đông là 45 người và phải chờ đúng đến ngày khai giảng khoá học. Renaissance ルネサンス神戸 mình tra thấy phòng gym này ở trên mạng và có lịch học buổi tối 2030~2130 thứ 3 hoặc thứ 5 nên mình đăng ký với chi phí như sau. Mình có hỏi số lượng học sinh hiện tại thì chỉ có 5-6 học viên/1 thầy và đăng ký xong là được đi học ngay. Phòng gym này thiết bị khá ổn, có chỗ ngâm nước nóng onsen, chỗ tắm rửa sạch sẽ, phòng để đồ sạch sẽ. Báo nghỉ, đổi lịch học dễ dàng bằng ứng dụng trên điện thoại. Lịch học bơi Chi phí Tổng chi phí ước tính là Yên, gồm có Yên tiền học 18 buổi x 18 + và Yên tiền đồ dùng bạn có thể mua loại rẻ hơn, mình mua đồ hơi đắt ý. Chi phí đồ dùng Quần áo bơi 水着 Yên, mình mua ở cửa hàng bán đồ thể thao của hãng arena. Nếu bạn mua trên mạng Amazon, Rakuten thì sẽ có nhiều bộ quần áo bơi rẻ, có thể kèm cả mũ bơi và kính bơi từ Yên có rất nhiều lựa chọn. Nhưng mình lựa chọn mua ở ngoài hàng vì mình chưa bao giờ mua quần áo bơi nên không rõ cỡ như thế nào, muốn mặc thử nên mua ở cửa hàng. Mũ bơi キャップ Yên → 935 Yên giảm 15%, mua ở phòng tập, hãng Mizuno loại bình thường レギュラー, có một loại rộng hơn, dành cho bạn nào đầu to hơn một chút hoặc tóc dài. Kính bơi 眼鏡・ゴーグル Yên → Yên giảm 15%, mua ở phòng tập, hãng Viewfrau, loại không để lại vắn lằn パンダ跡が消えやすい. Có loại kính bơi lắp mắt kính cận thị 近視眼 nhưng chỉ được bán ở các trung tâm bán đồ thể thao lớn, nếu bạn muốn mua loại này nên tự đi mua trước. Học phí mình đăng ký ngày 26/3/2023 Phí gia nhập 入会金 Yên → 0 Yên được miễn do trung tâm đang khuyến mại Phí làm thủ tục gia nhập 事務手数料 Yên, ở Nhật là như vậy, bất kể tham gia cái gì họ cũng thường thu phí đầu vào và phí làm thủ tục gia nhập nên bạn gắn bó lâu dài ở một chỗ sẽ lợi hơn. Học phí tháng 3 月会費 Yên do mình đăng ký ngày 26/3 nên chỉ học được một tuần cuối cùng của tháng 3 Học phí tháng 4 月会費 Yên Học phí tháng 5 月会費 Yên Học phí tháng 6 月会費 Yên tháng này có 5 buổi học Học phí tháng 7 月会費 Yên Phòng tập chế độ đổi lịch học 振替 bởi vì có những lúc bạn sẽ không đi bơi được. Đổi bằng tài khoản ở trên website của phòng tập hoặc ứng dụng trên điện thoại và báo nghỉ trước giờ học là được. Được nghỉ và học bù tối đa 2 buổi/tháng, học bù trong tháng đó hoặc 2 tuần đầu của tháng sau. Nội dung học Có 4 kiểu bơi cơ bản nhất Bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa và bơi bướm. Trong đó, bơi ếch và bơi sải là 2 kiểu bơi cơ bản nhất và cũng dễ tập nhất so với bơi ngửa và bơi bướm. Một buổi học như sau Nội dung học một buổi Lần này rút kinh nghiệm, trước khi học mình xem các video hướng dẫn trên YouTube để học được nhanh nhất có thể. 😁 Buổi 1Ngày 28/3/2023 Mình học những nội dung như sau, vì 1 cô chỉ kèm 3 học viên nên có vẻ như mình làm được động tác gì là cô giáo hướng dẫn động tác tiếp theo luôn. Khởi động trong nước. Đi bộ trong nước 1 vòng 50m. → Aqua Walking rất tốt cho sức khỏe, mình thấy nhiều người Nhật xung quanh mình không biết bơi nhưng vẫn đến bể bơi hàng tuần để tập cái này. TẬP THỞ dưới nước há miệng lấy hơi thật sâu bằng miệng ở trên, ngụp đầu xuống nước thở ra bằng mũi. Nguyên tắc vàng HÍT VÀO BẰNG MIỆNG, THỞ RA BẰNG MŨI; Ở TRÊN mặt nước HÍT VÀO bằng miệng, Ở DƯỚI nước THỞ RA bằng mũi. Tập nổi úp há miệng lấy hơi thật sâu rồi ngụp đầu xuống nước trước rồi sau đó dần thả lỏng người và duỗi thẳng 2 chân, cánh tay giữ thẳng, mắt nhìn thẳng xuống đáy bể bơi, nín thở. Khi đó, cơ thể sẽ nổi trên mặt nước và bạn cần thở ra bằng mũi từ từ sau đó ngoi lên mặt nước. Lưu ý chân cần được hạ xuống đáy bể trước, đứng vững rồi mới ngửa đầu hít hơi nếu không sẽ bị mất thăng bằng và ngã. Tập đạp chân sau khi thuần tục việc nổi cơ thể trên mặt nước thì bạn hãy tập đạp chân. Có thể dùng phao để đỡ tay hoặc bám vào thành bể. Lưu ý người mới học bơi nên tập ở mực nước 1,4m hoặc 1,5m đến ngực để tránh hoảng loạn, sợ hãi. Buổi 2Ngày 13/4/2023 Buổi 2 là một thầy khác dạy thay không phải giáo viên phụ trách nên nội dung và cách học hơi khác random như sau Khởi động trong nước. Đi bộ trong nước 3 vòng 3 tư thế thẳng, ngang và ngược chiều đi lùi. Tập nổi úp kèm đạp chân, giống buổi trước. Tập tay tay chạm vào đùi rồi mới đưa vòng ra phía sau, có thể đứng tập cho nhuần nhuyễn rồi mới bơi thử. Khi bơi thì chân luôn phải đạp nhé, không được quên. Tập tay có thể tập trên cạn, nên tập tay chuẩn thì sau này bạn mới bơi được đường dài mà không thấy mệt. Sau đó bơi kết hợp tay chân. Tập nổi ngửa khi đứng lên mình vẫn bị loạng choạng và bị sặc… cần phải tập thêm. Buổi 3Ngày 18/4/2023 Nội dung học như sau Khởi động trong nước Tập thở đứng tại chỗ Tập nổi úp thả lỏng cơ thể, thả lỏng tay và vai Nổi úp đạp chân Nổi úp kết hợp chân tay Sử dụng phao và nằm nghiêng người đạp. Buổi 4Ngày 20/4/2023 Tập thở vừa đạp chân vừa thở hết 25m, sử dụng phao bơi. Bơi sải kết hợp tay chân. Sau 4 buổi học 4 tiếng, mình đã bơi sải kết hợp chân tay được nhưng vẫn chưa kết hợp thở để bơi lâu dài được mà là nín thở. Rất tiếc trong bể bơi không cho phép quay phim chụp ảnh nên mình không ghi hình lại được. Buổi 8Ngày 25/5/2023 Tổng kết sau 8 buổi học Đã biết bơi sải kết hợp tay chân nín thở. Đã biết nổi ngửa và đạp chân được chưa học kết hợp tay Chưa kết hợp được bơi sải và thở 息継ぎ. Kỹ thuật thở quạt tay 3 lần thở 1 lần, thở đều 2 bên. Nội dung học tháng 6 Bơi sải kết hợp thở 25m. Bơi ngửa kết hợp quạt tay. Đọc thêm, CÁC BƯỚC NỘP HỒ SƠ DU HỌC THẠC SĨ NHẬT BẢN CẮT TÓC GIÁ RẺ ¥690 Ở NHẬT CHI PHÍ SINH HOẠT Ở NHẬT DU LỊCH VÒNG QUANH NHẬT BẢN ĐĂNG KÝ SIM GIÁ RẺ Ở NHẬT ĐĂNG KÝ WIFI CẦM TAY Ở NHẬT ĐI LÀM MỘT NĂM Ở NHẬT HỌC ĐƯỢC GÌ? HỌC THƯ PHÁP Ở NHẬT HỌC TRƯỢT BĂNG Ở NHẬT THỰC PHẨM BÁN THÀNH PHẨM —Hết— Published March 27, 2023June 9, 2023 Post navigation Không bao giờ là quá muộn để học bơi Những con số biết nói Dân số Việt Nam tính đến ngày 25/12/2018 là người Nguồn tức gần 100 triệu người. Việt Nam quy định công dân 60 tuổi trở lên là người cao tuổi. Theo báo cáo của Tổng cục Thống kê, hiện cả nước có khoảng 11,3 triệu người cao tuổi chiếm khoảng 11,95% dân số, trong đó có gần 2 triệu người từ 80 tuổi trở lên. Như vậy, cả nước hiện nay có khoảng 9,3 triệu người từ 60 – 80 tuổi. Đến năm 2038, dự báo nhóm người cao tuổi ở Việt Nam sẽ chiếm đến 20% tổng dân số. Người già không nhất thiết phải … yếu! Trước tình trạng này, các nhà hoạch định chính sách nước ta khuyến nghị cần có lộ trình tăng dần tuổi hưu, quan tâm đến bảo hiểm y tế, an sinh xã hội và đầu tư y tế cơ sở. Câu hỏi đặt ra là Tại sao không quan tâm đến việc người cao tuổi tham gia tập luyện thể thao nhỉ? Đâu cứ phải già là phải gắn với bệnh viện, với thuốc men, với bệnh tật? Già mà khỏe thì mới đáng sống chứ. Ở tuổi già, chất lượng sống là quan trọng nhất. Bệnh tật và già cả là hai thứ mà không ai muốn nó đến cùng lúc! Đừng để đến lúc về già, thời gian có, tiền bạc có, nhưng sức khoẻ không có nên chẳng tận hưởng được gì. Cảnh vật muôn màu muôn vẻ nhưng mắt mờ chỉ thấy hình ảnh như sương khói. Du lịch khám phá đó đây chỉ còn là ước mơ xa vời vì chân mỏi, tay run. Khi không có sức khoẻ, tiêu chí đầu tiên để cân nhắc khi muốn làm gì là mình có đủ sức làm nổi hay không chứ không phải việc đó có hấp dẫn mình hay không! Thật buồn quá! Có một câu chuyện tại TP Hồ Chí Minh, người trên 75 tuổi được hưởng ưu đãi đi xe bus miễn phí. Tuy nhiên, người cao tuổi ít được hưởng ưu đãi này vì phần lớn người cao tuổi ở độ tuổi này đã không đủ sức khỏe để đi xe bus! Thử hỏi, người trên 75 tuổi không đi nổi xe bus thì làm sao “sống vui, sống khỏe, sống có ích cho xã hội” đây? Trong đoạn tả những biểu hiện của người “già yếu” của Henry S. Lodge, bạn có thấy hình ảnh của mình trong đó không “Mỗi năm bạn sẽ càng béo hơn, chậm chạp hơn, yếu hơn và bị những cơn đau hành hạ nhiều hơn. Bạn không thể nghe và không thể nhìn rõ. Cái hông của bạn muốn ra đi. Đầu gối nữa. Khi đi ngoài đường phải tìm chỗ nào không có lề đường mà đi vì không bước nổi lên cái lề cao khoảng 8cm! Bạn yếu đuối đến mức phải đu đưa từng chút một để rời khỏi một cái ghế bành bình thường. Bạn phải đi tiểu, cứ nửa giờ một lần. Bạn hay hờn mát. Rồi bạn nói những chuyện ngớ ngẩn. Răng bạn vàng khè đi, hơi thở cũng chẳng thơm tho gì. Bạn không có chút tiền nào. Tóc nữa. Cơ bắp bủng beo như một miếng vải. Bạn bỏ cuộc. Bạn chỉ còn cách ngồi đó chờ đợi. Đi vào viện dưỡng lão … dính chặt vô cái ghế”. Ghê không? Tất cả những chuyện đó đều có thể sẽ xảy đến với bạn. Nó thật sự sẽ đến đấy. Và bạn hoàn toàn có thể tránh được. Nhờ VẬN ĐỘNG, nhờ THỂ THAO. Tony Robbins – một tác giả người Mỹ, doanh nhân, nhà từ thiện và huấn luyện viên cuộc sống – đã nói “Trở thành người giàu nhất trong nghĩa địa không phải là một mục tiêu”. Tôi xin bổ sung thêm “Trở thành người giàu nhất trong bệnh viện cũng không phải là một mục tiêu”. Hãy thay đổi tư duy để từ “già yếu” không còn trong từ điển của mỗi người nữa, thay vào đó là từ “già gân”. Đó mới là mục tiêu đích thực mà mọi người cần hướng tới trong thời đại ngày nay. Xin nhắc lại Để không yếu lúc về già, mọi người phải tham gia tập thể thao, càng sớm càng tốt. Sự thật là 70% cái chết yểu có liên quan đến lối sống “chết yểu”, tức lối sống thiếu vận động. Khi người lớn tập thể thao Nếu con người là một cỗ xe thì tinh thần và thể chất của mỗi người được ví như hai con ngựa dẫn dắt cỗ xe đó. Nếu cả hai con ngựa đều khỏe thì mọi việc khá tốt đẹp, nhưng nếu một con bị yếu thì tốc độ tiến về trước của cỗ xe song mã này phụ thuộc vào tốc độ của con ngựa yếu hơn. Ở tuổi còn trẻ, con ngựa “thể chất” còn khá sung sức nên không ai để ý đến việc chăm sóc nó, chỉ lo tập trung vào những mối quan tâm khác như học hành, sự nghiệp, gia đình. Tuy nhiên, con ngựa “thể chất” này cũng mau xuống sức lắm và con người sẽ bắt đầu già đi vào khoảng cuối độ tuổi 20. Vì vậy, khi bạn bước sang tuổi 30, chất lượng cuộc sống của bạn tùy thuộc hoàn toàn vào lối sống của bạn. Cũng chính vì vậy, khi đề cập đến người lớn tập thể thao, tôi muốn nói đến những người từ 30 tuổi trở lên. Còn khi bạn ở độ tuổi 40 – 50, bạn phải hiểu rằng thời kỳ “ăn chơi nhảy múa” như lúc còn trẻ của bạn đã kết thúc. Lúc đó, việc tập luyện đều đặn phải được đẩy lên danh sách hàng đầu, quan trọng hơn hẳn những công việc và thú vui khác. Tuy nhiên, tham gia tập luyện thường xuyên một môn thể thao nào đó đối với người lớn tuổi không phải là dễ dàng, đòi hỏi tính chủ động và tính kiên trì. Tại sao? Vì người lớn tập luyện thể thao phải khắc phục 2 rào cản Thời gian Con người không phải là không có thời gian, mà do họ ưu tiên cho hoạt động nào thì họ dành thời gian cho hoạt động đó nhiều hơn, dẫn đến những hoạt động không ưu tiên khác sẽ bị thu hẹp lại về mặt thời gian dành cho nó. Ở độ tuổi 30 - 40, sự nghiệp và gia đình có ý nghĩa quan trọng. Thời gian dành cho 2 lĩnh vực này khá lớn, bây giờ lại phải dành thời gian cho tập luyện là cả một sự nan giải. Thông thường để có thời gian tập luyện, bạn phải hy sinh một ít những mặt khác. Đây là một lựa chọn hợp lý vì nguyên tắc chung là “Nếu chúng ta không tự chăm sóc cho bản thân mình, chúng ta sẽ trở nên vô dụng cho những người khác”. Khi đi máy bay, ý nghĩa thực sự của vấn đề này được thể hiện rõ khi chúng ta nghe lời hướng dẫn an toàn trước khi cất cánh. Trong mô tả cách sử dụng đúng mặt nạ dưỡng khí, tiếp viên hàng không hướng dẫn hành khách hãy đeo mặt nạ cho chính mình, trước khi giúp đeo mặt nạ cho trẻ nhỏ và những người khác. Nói chung, tìm kiếm thời gian dành cho sức khỏe bản thân có ý nghĩa quyết định đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống dài hạn của chính bạn. Phá vỡ lối sống thụ động, ít vận động. Mọi người thừa nhận rằng con người đạt đỉnh cao về mặt thể chất trong độ tuổi từ 18 đến 21. Sau độ tuổi đó, quá trình lão hóa tự nhiên sẽ dẫn con người giảm sút từ từ về sức mạnh, sức bền, tốc độ và tính linh hoạt, mềm dẽo. Nhưng điều đáng lưu ý là tốc độ lão hóa lại không liên quan nhiều đến tuổi sinh lý mà lại liên quan nhiều đến mức độ hoạt động của con người. Tất cả chúng ta đều biết có những người 55 – 60 tuổi có thể vẫn chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn, bơi nhanh hơn so với những người 30 tuổi. Khi chúng ta 20 tuổi, nếu không duy trì mức độ hoạt động thể lực cần thiết thì sự tăng trưởng của sợi cơ nhanh sẽ giảm xuống, trọng lượng tăng vì sự trao đổi chất chậm lại, năng lực tuần hoàn hô hấp giảm xuống, các khớp bị xơ cứng. Đối với những người không phải là VĐV trước kia, lối sống thụ động là chủ đạo. Bắt cơ thể phải hoạt động tích cực chắn chắc là một thách thức nhưng không phải là không thể vượt qua. Điều quan trọng nhất là phải có bước đi … đầu tiên. Vậy lý do gì mà người lớn nên đi học bơi? Như vậy, người lớn cần có sự quyết tâm đến với một môn thể thao phù hợp nào đó vì chính sức khỏe của bản thân mình ở 1/3 chặng cuối cuộc đời của chính mình. Có nhiều môn thể thao phù hợp cho người lớn. Trong nội dung bài viết này, tôi giới thiệu một môn thể thao phù hợp với người lớn, đó là môn Bơi lội. Có người sẽ đặt câu hỏi Trẻ em đi học bơi là chuyện bình thường, còn người lớn đi học bơi có cần thiết không? Trong thực tế, báo chí đưa tin nhiều về trẻ em đuối nước nhưng ít tin bài về người lớn đuối nước. Phải chăng do số lượng người lớn biết bơi nhiều hơn trẻ em? Tôi không nghĩ vậy. Số lượng người lớn biết bơi chưa chắc nhiều hơn số lượng trẻ em biết bơi nhưng người lớn ít đuối nước vì người lớn biết sợ, vì người lớn có kiến thức phòng tránh tốt hơn. Vậy lý do gì người lớn cần đi học bơi khi họ ít đuối nước? Là để quá trình lão hóa đến chậm hơn. Trẻ đi học bơi để phòng chống đuối nước, còn người lớn đi học bơi để phòng chống đuối sức. Hai thế hệ khác nhau, hai mục tiêu học khác nhau. Theo tôi, trong thời điểm cả nước đang kêu gọi phổ cập bơi lội cho học sinh để phòng chống đuối nước, dường như người lớn đang bị xã hội bỏ quên kêu gọi đi học bơi! Bơi lội là một hoạt động tập luyện lý tưởng cho những người lớn ít vận động. Bản chất không-va-chạm của bơi làm cho việc đau khớp không phải là vấn đề lớn trong lúc tập luyện. Môi trường ít trọng lực của nước đồng nghĩa với trọng lượng cơ thể không phải là trở ngại lớn như trong nhiều môn thể thao khác. Vì bơi sử dụng mọi nhóm cơ chính nên lợi ích tim mạch diễn ra ngay tức khắc. Từng động tác một, bạn có thể bơi trên con đường dẫn đến sức khỏe toàn diện. Ngoài ra, không thể không nói đến yếu tố xã hội của việc tập luyện TDTT nói chung và bơi lội nói riêng, đó là việc kết bạn, giao lưu, học hỏi kỹ thuật lẫn nhau giữa những người cùng tham gia tập luyện chung. Đôi khi đây là yếu tố quan trọng nhất đối với người cao tuổi vì nhu cầu được giao lưu rất lớn, tránh sự buồn phiền do tình trạng cô độc gây ra. Masters swimming đã trở thành một trong những hoạt động fitness dành cho người lớn phổ biến, với một mạng lưới quốc tế về các địa điểm để tập luyện và thi đấu, làm cho việc bơi lội dành cho người lớn trở nên vừa dễ tiếp cận vừa mang tính đại chúng. Tại Hội Bơi trung cao tuổi có các chi hội ở các quận huyện, giúp cho các bạn có nhiều cơ hội để tham gia. Đối với môn Bơi lội, không bao giờ là quá muộn để đi học Đối với môn Bơi lội, thà muộn còn hơn không bao giờ Đối với môn Bơi lội, bạn có thể tập suốt đời. Đừng chần chừ nữa, hãy đưa “Thể thao – Vận động – Bơi lội” vào danh sách quyết tâm đầu năm 2019 của bạn nhé. Chung Tấn Phong Bình chọn của bạn / 1 Bình chọn PHẦN MỀM ĐÀO TẠO BƠI LỘI FINIS LANE VISION 09-04-2020 0055 Phần mềm hổ trợ cho phép người bơi và huấn luyện viên phân tích từ xa video hiện có để tiếp tục tiến bộ bất kể hoàn cảnh nào. Chúng tôi tin rằng giải pháp của chúng tôi có thể giúp người bơi tập trung vào môn thể thao của họ và tìm cách tập luyện ngay cả khi thời gian ngừng hoạt động bất ngờ. Đọc tiếp → PHÒNG ĐUỐI HƠN CỨU ĐUỐI 19-03-2019 1130 Người ta nói rằng đuối nước là một “thảm họa thầm lặng”, xảy ra chỉ trong tích tắc và gần như không có một tiếng động. Những cảnh trong phim khi một người gặp nạn dưới nước gào thét kêu cứu – là những cảnh gần như ít xảy ra trong đời thực. Trong đời thực, thời gian đuối nước diễn ra rất nhanh, chỉ trong vài giây, nạn nhân không kịp lấy hơi để thở chứ đừng nói gì đến kêu cứu vì miệng ở thấp dưới mặt nước. Người có khả năng kêu cứu thường là người có kỹ năng bơi tốt, chỉ vì một tình huống phát sin Đọc tiếp → NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ DA VÀ TÓC KHI ĐI BƠI 26-12-2018 1310 Tại sao hồ bơi bỏ hóa chất xuống nước hồ? Đáp Trước hết, hóa chất giữ cho nước hồ sạch, an toàn và có thể bơi được. Clo sử dụng cho nước hồ bơi hơi khác so với loại sử dụng trong chất tẩy trắng quần áo là một trong những loại hóa chất làm vệ sinh nước hồ hiệu quả nhất cho đến thời điểm hiện nay. Nó giúp tiêu diệt vi khuẩn và tảo, và có thể được thấy dưới dạng khí, chất lỏng hoặc bột. Clo cũng “tiêu thụ” những chất làm đục nước khác mồ hôi bạn có nhận thấy mình đổ mồ hôi khi bơi không? Đọc tiếp → NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ MẮT, TAI, MŨI, HỌNG KHI ĐI BƠI 26-12-2018 1304 Mắt tôi bị đỏ và cổ họng tôi bị ngứa khi bơi. Có phải tôi bị dị ứng với clo? Đáp Theo nghĩa thông thường, rất hiếm khi chúng ta bị “dị ứng” với clo, nhưng sau khi ngâm lâu trong nước có clo, nhiều người cảm thấy một “phản ứng kích thích” trông giống như một phản ứng dị ứng với các triệu chứng như sưng, ngứa, hắt hơi, khụt khịt và mắt đỏ. Đôi khi cổ họng bị ngứa và ho là do những hạt clo tự do trong không khí, đặc biệt xảy ra ở các hồ bơi trong nhà không có thông khí tốt....... Đọc tiếp → BƠI LỘI VÀ CHỨNG MẤT NGỦ 26-12-2018 1256 Khoảng 1/3 người trưởng thành khó ngủ bất cứ lúc nào. Căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần là nguyên nhân phổ biến của hiện tượng mất ngủ. Bản thân sự mất ngủ gây ra lo lắng và do đó người bị mất ngủ thường rơi vào một vòng luẩn quẩn của sự lo lắng và thiếu ngủ. ...... Đọc tiếp → WHY WEAR SWIM GOGGLES AND HOW TO FIT THEM? 17-10-2018 1554 - It is important to be able to see well when you’re swimming. Have you tried walking with your eyes closed or with your eyesight impaired slightly? It is very difficult to do; you lose your balance and stumble. It’s the same with swimming. You can’t get a feel for what your body is doing if you have to constantly worry about where your body is in the water. Đọc tiếp → ĐỘ NỔI TRONG BƠI LỘI – NHỮNG BÍ MẬT ĐƯỢC “BẬT MÍ” 12-10-2018 1018 Người bơi không giống như cá vì cá bơi dưới mặt nước. Người bơi giống con tàu hơn. Vì vậy, nổi là 1 kỹ năng thiết yếu. Tuy nhiên, độ nổi trong bơi lội là một kỹ năng thường bị mọi người xem nhẹ, kể cả trong giới dạy bơi. Trên các trang mạng, các bài viết về bơi lội đều đề cao đến kỹ năng thở và cho rằng mọi người nếu chưa biết thở thì không thể bơi được. Tôi không nói kỹ năng thở là không quan trọng nhưng thở chỉ là kỹ năng quan trọng thứ hai sau kỹ năng nổi....... Đọc tiếp → BƠI LỘI VÀ VỌP BẺ CHUỘT RÚT 03-10-2018 1035 Vọp bẻ có thể buộc một người cao to cũng phải quỵ xuống. Khi bạn bị vọp bẻ cơ, chuyện xảy ra đối với bạn là cơ co rút đột ngột và không chủ ý. Khi bạn tập thể thao, gắng sức quá mức khi tập luyện và mất nước khi đổ mồ hôi dẫn đến mất chất điện giải là hai nguyên nhân chính dẫn đến vọp bẻ. Đọc tiếp → TẠI SAO BẠN KHÔNG THỬ HỌC CÁC KIỂU BƠI KHÁC? 03-10-2018 1034 Nhiều năm đến hồ bơi tập luyện thường xuyên, bạn có bao giờ tự hỏi mình có nên thử học đủ cả 4 kiểu bơi? Hay ta cứ bám chặt vào kiểu bơi yêu thích của mình? Vấn đề là kiểu bơi mà bạn đang bơi có thể KHÔNG phải là kiểu bơi bạn thích mà là kiểu bơi duy nhất bạn có thể bơi được! Các kiểu bơi còn lại, dù rất thích nhưng bạn không bơi được, hay nói đúng hơn là, bạn chưa từng thử học các kiểu bơi khác. Tại sao bạn không thử nhỉ? Đọc tiếp → XU HƯỚNG "CẬN THỦY" VÀ "HẠ THỦY" TRONG THẾ GIỚI NGÀY NAY 03-10-2018 1032 Thế giới trên cạn gần đây dường như đã quá "chật hẹp". Chật hẹp cả về "không gian sống" lẫn về "ý tưởng sáng tạo và phát triển". Vì vậy, lướt qua những thông tin gần đây trên khắp thế giới, ta thấy con người có xu hướng tiếp cận nhiều hơn với thế giới NƯỚC, từ việc muốn sống, làm việc và giải trí "gần hơn với nước" cận thủy đến việc đưa nhiều hoạt động thuần túy trên cạn "xuống dưới nước" hạ thủy để tăng thêm chất lượng Đọc tiếp → Là giáo viên dạy bơi nhiều năm ở bể bơi khách sạn Khăn Quàng Đỏ, ngõ 267 đường Hoàng Hoa Thám Hà Nội, anh Đặng Hoàng Lân cho biết, mùa hè năm nay, xu hướng người lớn đăng ký tham gia vào các lớp học bơi tăng mạnh. Hiện tại, ngoài nhận các lớp dạy bơi cho trẻ em, anh Lân đang trực tiếp làm thầy giáo hướng dẫn cho hơn chục học viên người lớn khác. Trong số đó, học viên “bé” nhất vừa bước qua tuổi ba mươi còn lớn tuổi nhất đã 53 tuổi. Học viên đăng ký học bơi thuộc nhiều thành phần nhân viên văn phòng, người kinh doanh bất động sản, cả các nhân vật VIP ở một số công ty lớn... “Tôi phải từ chối rất nhiều lời đề nghị, nếu tiếp tục nhận thì bản thân không kham nổi. Có lẽ mùa mưa năm ngoái, Hà Nội ngập lụt, phố biến thành sông nên anh em làm nghề dạy bơi năm nay làm không hết việc”, anh Lân nói hài hước. Theo chị Cái Thị Ngọc, người quản lý nhóm giáo viên dạy bơi tại bể Bốn Mùa, số 14 phố Đặng Tiến Đông thì chuyện dạy bơi cho người lớn chẳng có gì là lạ, nhưng năm này có đặc biệt ở chỗ số lượng người lớn tham gia học bơi đông hơn so với những năm trước. Chị Ngọc cho biết, đội giáo viên dạy bơi ở Bốn Mùa thường xuyên phải hoạt động quá tải, 7 người chia ca, thay nhau dạy liên tục từ sáng đến chiều tối. Cũng theo chị Ngọc, so với giới trẻ, việc dạy bơi cho người lớn bao giờ cũng khó khăn và tốn thời gian hơn rất nhiều. “Có người ba bốn chục tuổi mới đi học bơi, lại ngồi văn phòng nhiều khớp chân, khớp tay cứng không còn linh hoạt nên họ rất chậm trong việc thực hiện các bài tập kỹ năng”, chị Ngọc giải thích. Còn ở khách sạn Bảo Sơn, có lẽ vì vị trí kín đáo nên thu hút khá đông khách bơi là người lớn tuổi. Nhất là vào buổi trưa bể bơi tập trung đông chị em, đa phần là dân văn phòng tranh thủ giờ nghỉ rủ nhau đến học môn bơi lội. “Bể bơi khách sạn không có dịch vụ dạy bơi nhưng luôn có thầy giáo uy tín và quan hệ lâu dài với khách sạn túc trực tại bể, nhận dạy bơi khi khách có nhu cầu”, chị Nguyễn Thị Thu Hảo, quản lý bể bơi khách sạn Bảo Sơn nói. Luyện tập môn thể thao bơi lội để rèn luyện sức khỏe và mong muốn sở hữu một thân hình cân đối đang là lựa chọn của rất nhiều người. Không còn là môn thể thao đơn thuần, bơi lội còn giống như kỹ năng sống rất cần cho những người đang làm việc ở một số ngành đặc thù như quan hệ ngoại giao, du lịch, hay kinh doanh... Chi phí cho một khóa học bơi không hề rẻ, phổ biến từ - 1,2 triệu đồng, nhưng bù lại người học có thể học đến khi nào biết bơi thì thôi. Phan Hậu KHÓA DẠY BƠI CHO NGƯỜI LỚN Ở TPHCM Bơi lội không chỉ cần thiết cho trẻ nhỏ mà còn cực kỳ quan trọng đối với người lớn. Biết bơi không chỉ giúp bản thân xử lý được những tình huống đuối nước mà còn có thể giúp đỡ được người khác. Việc lựa chọn cho mình một khóa bơi tốt và chất lượng khu vực TPHCM cũng cần đặc biệt quan tâm, vì lựa chọn khóa học tốt sẽ giúp người lớn có thể bơi một cách nhanh nhất và đúng kỹ thuật nhất. Nếu bạn đang còn phân vân nên học ở đâu, như thế nào thì hãy tham khảo khóa dạy bơi cho người lớn ở TPHCM tại Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming xem có gì thú vị. Lớp dạy bơi cho người lớn ở TPHCM Học bơi dành cho người lớn có khó không và bao lâu thì biết bơi? Khóa dạy bơi cho người lớn ở TPHCM rất đa dạng, phù hợp nhiều người với vốn kiến thức bơi lội khác nhau. Ở mỗi học viên bơi lội đều có độ khó và độ dễ khác nhau. Tuy nhiên, học bơi cơ bản thì không khó. Các khóa dạy bơi tại trung tâm đều được xây dựng lộ trình dạy rõ ràng và đã được minh chứng hiệu quả từ thực tế. Vì thế, nếu như trẻ học bơi như vui chơi, giải trí thì người lớn học bơi là hoạt động thư giãn, xả stress vậy. Thời gian biết bơi cho người lớn học bơi ở mỗi người khác nhau. Tuy nhiên, tối đa là 12 buổi và tối thiểu là 6 buổi sẽ bơi được và hoạt động thoải mái dưới nước. Lớp dạy bơi kèm riêng dành cho người lớn Đầu tiên bạn phải biết được việc học bơi sẽ có lợi ích như thế nào đối với người lớn tham gia học bơi ở TPHCM để các bạn có động lực học bơi nhanh nhất Học bơi là môn thể thao rèn luyện sức khỏe, giúp cơ thể khỏe hơn, tác động lên toàn bộ cơ thể từ bên ngoài đến tinh thần một cách tốt nhất. Cụ thể - Bơi lội giúp cải thiện đề kháng, tăng cường sức dẻo dai - Bơi lội giúp giảm căng thẳng, giải trí, giảm stress, tinh thần thoải mái - Giữ gìn vóc dáng, giảm cân, săn chắc cơ thể - Thành thạo bơi lội, phòng chống đuối nước - Dễ ngủ, tinh thần sảng khoái - Ngăn ngừa, cải thiện các bệnh về tim mạch, xương khớp - Phát hiện khả năng bơi lội chuyên nghiệp, nâng cao Giới thiệu về Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming, địa điểm dạy bơi cho người lớn tốt nhất hiện nay? Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming là một trong những địa điểm dạy bơi cho người lớn ở TPHCM tốt nhất hiện nay. Lựa chọn trung tâm, người học được - Chọn khóa học phù hợp trong nhiều khóa học khác nhau - Chọn giáo viên, huấn luyện viên dạy bơi - Chọn địa điểm học bơi và thời gian bơi Ngoài ra, đăng ký học bơi tại Sài Gòn Swimming, người học còn được ưu đãi mức học phí dạy bơi vô cùng rẻ, giáo viên dạy bơi tận tâm, thân thiện. Đặc biệt, các lớp dạy bơi đều được xây dựng lộ trình rõ ràng, phù hợp giúp người học biết bơi thành thạo chỉ sau 1 khóa học duy nhất. Lớp dạy bơi kèm riêng dành cho người lớn ở TPHCM Chương trình khóa học bơi cho người lớn ở TPHCM như thế nào? Có nhiều lớp dạy bơi cho người lớn ở tphcm tại Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming. Tuy nhiên, tùy vào nhu cầu khác nhau mà người học lựa chọn khóa học phù hợp. Chương trình khóa học bơi cho người lớn tại đây được xây dựng với lộ trình gồm 12 buổi học. Thời gian và địa điểm học bơi chủ yếu phụ thuộc vào người học, làm sao cho tiện lợi nhất có thể để di chuyển. 12 buổi học bơi có thể rơi vào các ngày trong tuần và các buổi cuối tuần, có thể không cố định để phù hợp với lịch làm việc của người học. Về cơ bản, 12 buổi học bơi cho người lớn được tổ chức cụ thể như sau Buổi 1 Học khởi động, học lên xuống nước đúng kỹ thuật, làm quen các động tác cơ bản như nín thở, thở lâu, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng ở khu vực nước nông. Buổi 2 Thực hành thành thạo các động tác đơn cơ bản gồm nín thở, thở lâu, các động tác tay, chân, giữ thăng bằng đúng kỹ thuật và hiệu quả ở khu vực nước nông. Buổi 3 Tiếp tục thực hành các động tác đơn cơ bản, làm quen các động phối hợp đôi như chân - thở, tay - chân, tay - thở. Buổi 4 Hoàn thiện các động tác đã được học, làm quen với cách phối hợp tay - chân - thở của bơi ếch Buổi 5 Thực hành và tập luyện các bài tập phối hợp Buổi 6 Thực hành và tập luyện cho thuần thục Buổi 7 Tiếp tục thực hành, chỉnh sửa, hoàn thiện các nội dung Buổi 8 Thực hành và học bổ sung kiến thức mới Buổi 9 Học các bài tập bổ trợ nâng cao cho nội dung bơi Buổi 10 Thực hành và tập luyện bổ trợ các kỹ năng xử lý dưới nước Buổi 11 Học thêm các kỹ năng mới về cứu hộ, cứu nạn Buổi 12 Kiểm tra, đánh giá, kết thúc khóa học Ngoài ra, khi người học hoàn thành các chương trình học bơi cơ bản sớm thì sẽ được học các kiểu bơi nâng cao khác vào thời gian còn lại mà không phát sinh thêm chi phí nào Khóa dạy bơi cho người lớn - Học viên đang thực hành thở nước Các khóa học bơi dành cho người lớn ở TPHCM của Sài Gòn Swimming Sài Gòn Swimming có các khóa dạy bơi cho người lớn tiêu biểu như - Khóa học bơi cơ bản - Khóa học bơi nâng cao - Khóa học bơi 1 kèm 1 - Khóa học bơi theo nhóm giá rẻ - Khóa học bơi giảm cân - Khóa học bơi các kiểu phổ biến bơi sải, bơi ếch, bơi sấp, bơi bướm - Khóa học bơi tại nhà - Khóa học bơi theo yêu cầu Người học sẽ được tư vấn kỹ và gợi ý khóa học bơi phù hợp với yêu cầu của người học bơi. Lớp dạy bơi cho người lớn theo nhóm Lớp dạy bơi cho người lớn theo nhóm ở TPHCM tại Sài Gòn Swimming được tổ chức như sau - Số lượng người học từ 3 đến 5 thành viên/ lớp - Thời gian vào buổi chiều tối hoặc cuối tuần - Địa điểm Hiện tại, chúng tôi có các lớp nhóm ở khu vực Quận Gò Vấp, Quận Tân Bình, Quận 12, Quận Tân Phú và Quận 11 - Học phí dạy bơi rẻ và bình dân - Chương trình học bơi được đào tạo từ cơ bản đến nâng cao, không giới hạn kiểu bơi trong 1 khóa học - Thời lượng khóa học bơi 24 buổi/ 2 tháng/ khóa học, cam kết 100% biết bơi sau khóa Xem chi tiết khóa học bơi kèm nhóm giá rẻ Hình ảnh dạy bơi kèm nhóm cho người lớn ở TPHCM Lớp dạy bơi cho người lớn bằng hình thức kèm riêng Lớp dạy bơi cho người lớn bằng hình thức kèm riêng mang đến hiệu quả bơi lội tối đa. Lớp được tổ chức như sau Số lượng người học 1 - Thời gian học bơi do người học tự chủ - Địa điểm học bơi do người học bơi chọn, có thể học tại nhà - Học phí dạy bơi đắt hơn lớp dạy bơi theo nhóm - Chương trình học bơi là một trong các khóa dạy bơi tại trung tâm - Thời lượng học bơi 12 buổi/ khóa học, cam kết 100% biết bơi sau khóa học - Giáo viên dạy bơi học viên có thể chọn cô hoặc thầy tùy ý Hình ảnh dạy bơi kèm riêng dành cho người lớn Đối với lớp dạy bơi cho người lớn ở Tphcm bạn nên chọn học kèm riêng hay học theo nhóm? Khóa học bơi kèm riêng hay học theo nhóm đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Người học cần xác định mục tiêu ban đầu học bơi để đi đến lựa chọn hình thức học bơi nào phù hợp. Học bơi kèm riêng Thuận tiện trong việc đi lại và chọn địa điểm bơi Giáo viên hướng dẫn sâu sát hơn, người học tiến bộ nhanh hơn Thời gian biết bơi sẽ được rút ngắn hơn Thời gian tập luyện nhiều hơn Chủ động thời gian hơn Tuy nhiên, học bơi kèm riêng gặp phải điểm hạn chế chính là học phí cao hơn và người học buồn hơn, không có sinh khí của nhóm học. Còn học bơi theo nhóm thì ngược lại - Học phí học bơi tiết kiệm hơn so với kèm riêng - Không khí lớp học đông vui và nhộn nhịp hơn - Thời gian học bơi nhiều hơn giúp bạn được học nhiều kỹ năng Và những điều trở ngại có thể kể đến là - Thời gian, địa điểm cố định - Người học dễ lơ là hơn Chỗ nào dạy bơi cho người lớn tuổi ở TPHCM tốt nhất hiện nay? Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming là một trong những nơi dạy bơi cho người lớn ở TPHCM tốt nhất hiện nay. Chất lượng đó được hình thành từ các yếu tố sau - Hơn 7 năm kinh nghiệm trong giảng dạy bơi lội - Giáo viên, huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm trong cả giáo dục và huấn luyện thi đấu - Đáp ứng nhu cầu học bơi theo yêu cầu về thời gian, địa điểm - Đa dạng các khóa dạy bơi để học viên lựa chọn - Học phí cạnh tranh cao và hợp túi tiền - Trung tâm cam kết 100% biết bơi chỉ với 1 khóa học - Các khóa dạy bơi đều được xây dựng bằng lộ trình rõ ràng, cụ thể cho từng học viên Lớp kèm nhóm dành cho người lớn Khóa học bơi người lớn ở tphcm với đội ngũ huấn luyện viên kinh nghiệm - 100% giáo viên dạy bơi người lớn tại Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming đều có trình độ, chuyên môn cao từ đại học trở lên. - Hơn 7 năm giảng dạy tại trung tâm và nhiều năm đạt thành tích tốt trong hạng mục thi đấu và giao hữu,... - Có đầy đủ huấn luyện viên nam và nữ để học viên lựa chọn phù hợp. - Huấn luyện viên tận tâm, chuyên nghiệp, truyền đạt thông tin dễ hiểu đến người học. - Học viên đăng ký học bơi tại Sài Gòn Swimming có thể tự chọn giáo viên dạy bơi theo sở thích hoặc theo giới tính để phù hợp với người học. Thông tin khóa học bơi cho người lớn ở Tphcm – Dạy Bơi Sài Gòn Swimming Người học có thể đăng ký khóa dạy bơi cho người lớn ở tphcm qua các thông tin sau Đăng ký qua hotline/zalo 0903. 612. 897 Mrs Trân Đăng ký qua gmail trungtamdayboisaigon2015 Đăng ký qua website Fanpage Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming Học viên vui lòng để lại số điện thoại, trung tâm sẽ liên hệ, tư vấn và xếp lớp học bơi phù hợp Khảo sát của trung tâm Sài Gòn Swimming về lớp dạy bơi cho người lớn Khóa dạy bơi cho người lớn ở tphcm luôn là điểm nổi bật trong hoạt động dạy bơi - học bơi tại đây. Về cơ bản, khóa học bơi tại Sài Gòn Swimming đảm bảo được các nội dung sau khi dạy Đa dạng khóa học Nội dung học rõ ràng Cam kết 100% biết bơi sau 1 khóa học Lộ trình rõ ràng, giúp người học sớm biết bơi Thời gian, địa điểm linh động, phù hợp Hướng dẫn tận tình, thân thiện Không biết bơi bạn được hoàn tiền 100% Ngoài ra, học viên còn đánh giá cao ở khâu tổ chức từng buổi học và đặc biệt là sự tiện lợi của khóa học luôn bắt đầu từ học viên. Một số video kết quả dạy bơi người lớn tại Sài Gòn Swimming Kết quả học bơi của học viên khi đăng ký khóa học bơi kèm riêng cơ bản Video kết quả học bơi kèm nhóm dành cho người lớn ở Quận Gò Vấp Video học viên thực hành phối hợp chân - thở của bơi ếch Video học viên lớp kèm nhóm tập nhảy và xử lý tình huống ở độ sâu Video kết thúc khóa học cơ bản của các bạn học bơi kèm nhóm Video kết thúc khóa học bơi người lớn ở Gò Vấp Tham khảo thêm các khóa học Dạy bơi trẻ em Học bơi giảm cân Dạy bơi nâng cao Học bơi người lớn giá rẻ

người lớn đi học bơi